OCR – Obstacles Course Race

informazioni in breve

150,00€

PRE ISCRIZIONE

In breve:
– DI COSA SI TRATTA?
offriamo un FORMAT di preparazione atletica,  FINALIZZATO alla creazione di CLASSI INDOOR per PALESTRE tradizionali nelle quali CREARE SQUADRE OCR (di amatori e non solo) con cui partecipare a gare OCR e SPARTAN RACE. Il tutto amalgamato con “gite” ai campi OSTACOLI , corsa, ma soprattutto tanto DIVERTIMENTO.
– COME SI STUDIA?
metodo scelto è “didattica inversa”, ovvero prima si studia on line l’area teorica e si introduce lo studente alla pratica mediante tutorial video, in seguito a ciò lo studente potrà partecipare a 18h pratiche live per completare il suo percorso.

Diverrai IL preparatore atletico specialista in OCR;
Imparerai a lavorare su atleti misti;
Sarai in grado per cui di lavorare all’interno di centri sportivi utilizzando il metodo MASC;
Entrerai a far parte della nostra Accademia Sportiva.

Versamenti:
Pre iscrizione on line €150
Saldo attività live
€210 entro primo giorno di presentazione

giornate live

descrizione

Il corso Obstacles Course Race è destinato a coloro che vogliano far evolvere la preparazione atletica di team e/o di singoli atleti OCR in modalità Bootcamp secondo il metodo MASC, dando loro una solida base scientifica e tecnica, che unisca periodizzazione e programmazione dei macrocicli, a tecnicismo degli esercizi. - Non solo ostacoli – il metodo presentato verte sulla preparazione atletica adattata alle palestre fitness oltre che ai campi di allenamento tecnico. Gestione e-learning e live per un totale di 42 ore, di cui:

  • 18h cattedre teoriche on line su innovativa piattaforma web riservata (lezioni video, audio, scritte e tutorial)
  • 18h pratiche "live" da effettuarsi con master trainer eps CONI incaricati:
    • Day 1 "the move inside"

Dal movimento al gesto atletico;

Joint Mobility Movement, da articolazione ad articolazione proiettandosi così al Bodyweight training, singolo e in coppia, carico interno Vs carico esterno, test, analisi progressioni e regressioni.

    • Day 2 "safe & power"

Dal gesto atletico al gesto tecnico;

dal gesto atletico al gesto tecnico, tecnicismo nella corsa, dagli appoggi podalici alle andature progressive/regressive.

Le 3 visioni sugli Ostacoli di gara:

        1. approccio in sicurezza,
        2. approccio tecnico costruito sui feedback dei campioni,
        3. approccio didattico dell'insegnante su terzi.
  • 8h tirocinio presso centri autorizzati, tale periodo consoliderà la formazione del candidato immettendolo nel mondo lavorativo e per cui a contatto con il pubblico.
  • Tutor on line a distanza.

Programma

La preparazione atletica dell’ ATLETA MISTO;

  • Fisiologia e didattica;
  • Pedagogia dell’insegnamento;
  • Integrazione Sportiva e DNA;
  • Bodyweight Training “carico interno vs carico esterno”;
  • Joint Mobility Training ;
  • Run training “Programmazione e Periodizzazione dell’allenamento”;
  • Suspension Training Advanced;
  • Ostacoli e regolamenti OCR;
  • Dal Pentathlon militare alle Obstacle Course Race;
  • Fitness Marketing;
  • Mental coaching;
  • Safe teaching;
  • il loop divulgativo OCR secondo #beMASC

Esami

Verranno richieste al candidato numero 2 prove di accertamento,
teorico scritto, teorico orale e pratica:

  • Accertamento teorico scritta: il candidato dovrà produrre un piano di allenamento scritto, comprensivo di anamnesi atleta ed inserimento nel calendario temporale;
  • Accertamento pratica: il candidato dovrà produrre numero due video, (che di seguito chiameremo video A e video B),
    video A il candidato dovrà essere ripreso  mentre esegue 10 esercizi (stabiliti dalla classe docente) ed impartisce i comandi necessari all’esecuzione degli esercizi.

Le prove sopra richieste, rappresentano ciò che quotidianamente un professionista è chiamato ad effettuare, dietro richiesta di un privato o di una società sportiva.

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